清蒸雞腿怎么做?清蒸雞腿是冷水下鍋嗎?
清蒸雞腿怎么做?
首先,了解清蒸雞腿的制作方法。材料方面,需要準(zhǔn)備雞腿、姜絲、蔥末、料酒、鹽等。制作過程中,首先將雞腿處理干凈,去掉骨頭切成兩片,然后放入碗中加入料酒、鹽攪拌均勻,腌制15分鐘。然后在蒸鍋里煮水,將雞腿放入蒸鍋中,再把姜絲和蔥末灑在雞肉上,蒸煮20分鐘即可,最后淋上少量溫油即可上桌。
這道菜肴的做法實(shí)在太簡單了,但雞腿蒸出來口感卻是十分鮮嫩,雞汁也完美地被保留了下來,從而增加了它的美味程度。此外,清蒸雞腿還擁有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值。
首先,清蒸雞腿富含蛋白質(zhì)。雞肉是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源,在其脂肪含量較低的情況下,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且富含多種氨基酸,是人體所需的重要營養(yǎng)素。
其次,清蒸雞腿的脂肪含量較低。相對于其他烹飪方法,蒸制是一種相對健康的方式,能夠保持和還原食材的原本營養(yǎng),同時(shí)減少脂肪的攝入。
清蒸雞腿是冷水下鍋嗎
“蒸雞時(shí)是熱水上鍋的,切記要不冷水,否則雞會(huì)老而柴;辨別雞有沒有蒸熟,用一根筷子插雞腿厚處,如果有血水流出則沒熟,反之則蒸熟了。”
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