快播:“網(wǎng)紅神器”矯正帶治標(biāo)不治本還要靠鍛煉來增強背部肌肉力量
(資料圖片)
近段時間,宣稱可用于“矯正駝背”的網(wǎng)紅健身器材——“十字棍”受到不少人追捧,這款器材真有那么神奇嗎?泉州市正骨醫(yī)院副院長、小兒骨科學(xué)術(shù)帶頭人、副主任醫(yī)師李炳鉆提醒,導(dǎo)致駝背的原因多種,需請醫(yī)生查清原因后,再制訂科學(xué)的矯正方案。
泉州網(wǎng)10月4日訊(記者 張沼婢)近段時間,宣稱可用于“矯正駝背”的網(wǎng)紅健身器材——“十字棍”受到不少人追捧,這款器材真有那么神奇嗎?泉州市正骨醫(yī)院副院長、小兒骨科學(xué)術(shù)帶頭人、副主任醫(yī)師李炳鉆提醒,十字棍、矯正帶可適當(dāng)糾正不良習(xí)慣,但無法根本上矯正駝背,導(dǎo)致駝背的原因多種,需請醫(yī)生查清原因后,再制訂科學(xué)的矯正方案。
柔軟性駝背可調(diào)整姿態(tài)恢復(fù)
“從大多數(shù)廠家提供的十字棍、矯正帶治療前后對比照片來看,效果是非常明顯的?!崩畋@說,尤其是對那些經(jīng)常趴在桌子上寫作業(yè)的學(xué)生黨,在家長眼中,矯正帶簡直就是治療駝背的神器。一時間,許多牌子的十字棍、矯正帶也成了治療駝背的“網(wǎng)紅”。
他說,駝背分為被動型和主動型。被動型駝背,比如強直性脊柱炎之類的疾病所造成的駝背,脊柱的骨骼系統(tǒng)形成了僵硬的骨性畸形,就像一棵生長多年的歪脖樹一樣,即便使用矯正帶,也難以將畸形糾正,所以起不到矯正的效果。真要矯正還需要從病因入手,最后往往要靠手術(shù)來完成。“對于主動型駝背,由于脊柱尚未形成骨骼畸形,主要問題是肌肉失衡,因此屬于柔軟性駝背。通過調(diào)整姿態(tài)是可以恢復(fù)的,此時使用十字棍、矯正帶有一定效果。”
矯正帶治標(biāo)不治本
長期駝背體態(tài)導(dǎo)致脊柱的屈肌和伸肌失衡,我們需要把薄弱的背伸肌肉練強,比如豎脊肌、背闊肌、斜方肌等。肌肉是用進廢退的,而且肌肉非?!奥斆鳌?,一旦可以“省力”就會立刻“消極怠工”。如果長時間佩戴駝背矯正帶,脊柱背伸主要靠矯正帶來維持,背伸的肌群就會“出工不出力”,久而久之可能發(fā)生肌肉萎縮。這樣就會出現(xiàn)一個情況:孩子戴上矯正帶,背部挺直了;把矯正帶取下來,背又塌下去了。
也就是說,身體被外力(矯正帶)掰回正確位置,不等于薄弱肌群被鍛煉,對疲勞的肌群也沒有放松作用。長期佩戴,肌肉得到鍛煉的機會越來越少,反而不利于脊柱健康。矯正帶只是一種治標(biāo)不治本的方法。糾正不良姿態(tài)還是要靠加強鍛煉,增強背部肌肉力量。
“最重要的就是保持一個良好的生活習(xí)慣,包括站姿、坐姿、工作環(huán)境的設(shè)定,比如,電腦顯示器的屏幕稍微放高一點;椅子要有良好的胸背部的支撐;伏案工作一個小時左右,要主動起來活動?!崩畋@表示,科學(xué)的瑜伽、慢跑、游泳等運動,能增強上肢以及腰背部力量,也有助于改善駝背。
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