天天熱消息：關(guān)于防暑降溫的科普宣傳

近期，因全國持續(xù)高溫，部分地區(qū)溫度高達(dá)40攝氏度以上，容易出現(xiàn)中暑等因室外溫度過高引起人體不適的癥狀，而多地也出現(xiàn)了熱射病死亡病例。在高溫高熱環(huán)境下，長時(shí)間進(jìn)行高溫作業(yè)的人群更容易產(chǎn)生中暑的癥狀。所以，有效預(yù)防和控制高溫中暑，切實(shí)保障高溫作業(yè)環(huán)境下勞動(dòng)者的身體健康及生命安全，做好防暑降溫工作刻不容緩。

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一、常見的中暑類型

當(dāng)人體長期處于高溫高濕環(huán)境下，人體產(chǎn)熱與散熱失衡，引起體溫調(diào)節(jié)障礙，汗腺功能衰竭，人就會(huì)中暑。中暑時(shí)，機(jī)體常伴隨口渴、乏力、出汗、頭暈、惡心等癥狀。而中暑又常分為三種類型：中暑先兆、輕癥中暑與重癥中暑。

（一）先兆中暑：在高溫情況下，人體體溫略高，開始出現(xiàn)較多汗并同時(shí)出現(xiàn)口干、頭暈、眼花、心慌、氣短、注意力不集中等癥狀。當(dāng)人體離開高溫高濕環(huán)境時(shí)，相應(yīng)癥狀可得到緩解或恢復(fù)正常。

（二）輕癥中暑：人體具有先兆中暑的情況下，體溫輕度升高至38度以上，還會(huì)出現(xiàn)面色潮紅或面色蒼白、惡心、嘔吐、四肢冰冷及血壓下降等早期循環(huán)功能紊亂的輕癥中暑癥狀。通常在離開高溫作業(yè)環(huán)境并短暫休息時(shí)能得到緩解和恢復(fù)正常。

（三）重癥中暑：重癥中暑又分為中暑痙攣（熱痙攣）、中暑衰竭（熱衰竭）及中暑高熱（熱射?。?/p>

1.中暑痙攣（熱痙攣）：多見于健康青壯年群體，通常情況下患者體溫正常。當(dāng)人處于高溫作業(yè)環(huán)境下，出現(xiàn)口渴、多汗等癥狀使機(jī)體血液中鈉含量降低，進(jìn)而引起腿部甚至四肢及全身的肌肉痙攣。

2.中暑衰竭（熱衰竭）：常見于老年人群體以及一時(shí)間未適應(yīng)高溫作業(yè)環(huán)境下的人群。起病急，患者常見面色蒼白、血壓下降、呼吸快淺等癥狀。

3.中暑高熱（熱射?。憾喟l(fā)生于高溫作業(yè)環(huán)境下勞動(dòng)時(shí)間較長的人群中。熱射病是一種可致死的急癥，主要表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和高熱，常引發(fā)頭痛、口渴、體溫迅速升高、脈搏加快、面部潮紅、昏迷等癥狀，患者體溫多達(dá)到40攝氏度以上，病死率較高。

二、預(yù)防中暑的方法

（一）高溫時(shí)段減少出門頻率：室外活動(dòng)及高溫作業(yè)時(shí)建議避開正午時(shí)分，盡量將活動(dòng)與作業(yè)安排在清晨或下午傍晚時(shí)，多在陰涼處活動(dòng)、作業(yè)或休息。

（二）及時(shí)關(guān)注自身身體狀況：如在高溫環(huán)境下活動(dòng)或作業(yè)時(shí)，當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)頭暈、頭痛多汗等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止活動(dòng)或作業(yè)，補(bǔ)充適量水分并在背陰處進(jìn)行休息。如休息后癥狀仍未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

（三）補(bǔ)充充足水分：高溫高濕環(huán)境下，應(yīng)及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充充足水分，促進(jìn)機(jī)體正常代謝，保持機(jī)體產(chǎn)熱與散熱的平衡。高溫作業(yè)環(huán)境下工作的人員，應(yīng)及時(shí)飲用淡鹽水或含鉀等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)充自身機(jī)體的礦物質(zhì)和鹽分，避免產(chǎn)生因血液中含鈉量過低引起的熱痙攣等癥狀。

三、發(fā)生中暑的處理

（一）先兆中暑或輕癥中暑時(shí)：如發(fā)生口渴、頭暈、惡心、多汗等癥狀時(shí)，首先需立即停止室外高溫活動(dòng)或作業(yè)，將患者移到陰涼處放松休息，可用冰袋或冰毛巾敷于額頭處進(jìn)行物理降溫，并少量、多次飲用淡鹽水或含有鉀等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料，不宜猛喝水。

（二）重癥中暑：如患者出現(xiàn)輕癥中暑癥狀的同時(shí)，發(fā)生呼吸困難、血壓下降、意識(shí)不清等癥狀時(shí)，應(yīng)第一時(shí)間撥打120急救電話，停止喂水防止患者嘔吐誤吸，并在等待救護(hù)車的過程中及時(shí)使用冰袋或冰毛巾敷于額頭處降溫。

即將進(jìn)入大暑期間，各位勞動(dòng)者生產(chǎn)作業(yè)再忙也要注意自身健康及生命安全，相關(guān)企業(yè)更應(yīng)做好安全生產(chǎn)以及防暑降溫的各項(xiàng)工作，及時(shí)為進(jìn)行高溫作業(yè)的勞動(dòng)者配備清涼用品，避免正午高溫時(shí)段安排勞動(dòng)者進(jìn)行室內(nèi)外高溫生產(chǎn)作業(yè)，切實(shí)保障每一位生產(chǎn)勞動(dòng)者的身體健康及生命安全。

關(guān)鍵詞： 重癥中暑 血壓下降 生命安全 微量元素 中暑衰竭