健身房有氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目？劃船器、有氧團(tuán)體操等

1、健身房中有氧運(yùn)動(dòng)主要包括跑步，自行車(chē)，登山器，劃船器，有氧團(tuán)體操等等。

2、有氧訓(xùn)練就是利用氧氣作為訓(xùn)練的主要能量來(lái)源的訓(xùn)練，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是耐力訓(xùn)練，比如跑步，有氧操，自行車(chē)，登山機(jī)等等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)所需的能量來(lái)自于氧氣，氧氣進(jìn)入身體后和身體內(nèi)的糖分發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生提供運(yùn)動(dòng)的能量。

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