保持口腔清潔應(yīng)該怎么做？多喝綠茶等

保持口腔清潔應(yīng)該怎么做?

1、學(xué)會正確刷牙

通過刷牙可以將牙齒表面的有毒雜質(zhì)、食物殘渣和牙菌斑清除，防止出現(xiàn)蛀牙問題，讓口腔保持清潔。但很多人刷牙方式不正確，刷牙時應(yīng)該上下刷，以免破壞牙齒紋路，對牙齒健康造成損傷。刷牙時間不能太長，大約控制在兩三分鐘左右即可，在刷牙的時候，應(yīng)注意對舌頭和上顎的清潔，全面清潔口腔，降低出現(xiàn)口腔疾病風(fēng)險。

2、學(xué)會用牙線

在做口腔清潔的過程中，可以通過牙線，清潔牙齒無法刷到的牙齒縫，將雜質(zhì)清理干凈，防止發(fā)生牙結(jié)石和牙齦萎縮。注意在使用牙線上，不建議經(jīng)常使用，容易增大牙齒縫隙，可以將頻率控制在每周兩三次左右。

3、多喝綠茶

喝茶具有很多好處，茶有很多的種類，茶葉不同，功效也存在差異。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，適量喝一些綠茶，可以為身體補水，起到減脂減肥、潤腸通便作用，而且可以幫助清潔口腔。每天飲用綠茶，數(shù)量控制在2~3杯子，能將牙齒中的殘留物質(zhì)有效清除，防止黏連牙齦，減緩牙齦萎縮的速度。

4、定期體檢

牙齒對人體健康十分重要，這個器官的健康問題，應(yīng)該引起重視?？梢源蠹s半年或一年左右，定期去專業(yè)的醫(yī)院對牙齦健康做相關(guān)檢查，當(dāng)出現(xiàn)異常狀況時，及時做針對性治療，以免惡化病情，延誤治療時間，產(chǎn)生更嚴(yán)重后果。

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