孕婦能不能吃西瓜？怎樣挑選好西瓜呢？

西瓜雖然好吃，但是對(duì)于懷孕期間的孕婦來(lái)說(shuō)，在飲食上還是要稍加的注意，不過(guò)對(duì)于西瓜是可以吃的，不過(guò)也還是需要注意一些安全事項(xiàng)。

懷孕的孕婦能吃西瓜嗎

懷孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題，注意這三點(diǎn)會(huì)讓孕婦更安然的度夏

1、什么時(shí)間吃

西瓜是一種水分含量高達(dá)93%的水果，吃西瓜基本上與喝水差不多了。孕婦如正餐吃西瓜，需要考慮占用胃空間的問(wèn)題。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白質(zhì)0.6g/100g)和維生素C含量(6mg/100g)都不高，吃西瓜不能提供給身體必須的營(yíng)養(yǎng)。所以，一般建議吃西瓜等水果可以放在兩餐之間的加餐吃。

2、吃西瓜的溫度

夏天非常炎熱，從冰箱里剛剛拿出來(lái)的西瓜溫度非常低，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不適合的，冰冷的食物會(huì)降低胃的血液循環(huán)，不僅影響食物的消化，還甚至?xí)斐筛篂a。(你也別說(shuō)歐美國(guó)家的孕婦怎么吃冷飲沒(méi)問(wèn)題，他們的飲食習(xí)慣和我們不一樣，新生兒喝的奶粉都可以用冷水沖泡，你敢嗎?)

3、吃多少合適

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕婦每天可以吃200~400g水果。有條件的情況下，不建議全天只吃一種水果，尤其是維生素C含量還特別低的水果。如果孕婦腸胃較好，可以按照上述的量吃，如果經(jīng)常消化不良或有腹瀉的情況，可以暫時(shí)少吃或停止吃水果。

對(duì)于妊娠糖尿病的孕婦，西瓜也是可以吃的，其升糖指數(shù)GI和血糖負(fù)荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建議在加餐食用。

怎樣挑選好西瓜呢？

1、西瓜也分公母?

這個(gè)說(shuō)法我們經(jīng)常會(huì)在媽媽們的朋友圈中看到，說(shuō)的是“母西瓜更好吃”，如何區(qū)分公母呢?說(shuō)的是瓜臍圈小的就是母瓜，口感要更好一些。其實(shí)這種說(shuō)法是不正確的，西瓜本身并不分公母，只有雌花、雄花，并沒(méi)有公瓜和母瓜的區(qū)分。

2、看瓜藤

看瓜藤還是比較容易的方法的，瓜藤其實(shí)就是西瓜采摘時(shí)間的計(jì)時(shí)表。如果瓜藤翠綠有水分，說(shuō)明這個(gè)西瓜采摘時(shí)間非常短，西瓜非常新鮮。如果西瓜的藤如果已經(jīng)干枯，沒(méi)水分了，說(shuō)明這個(gè)瓜采摘下來(lái)已經(jīng)四五天了，已經(jīng)不是很新鮮了。所以我們當(dāng)然是購(gòu)買新鮮的那一個(gè)了。

另外就是看西瓜藤的彎曲程度。這個(gè)就有些講究了，一般有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)購(gòu)買藤是卷曲的，這樣的西瓜一般都是第一茬西瓜，第一茬西瓜吸收的營(yíng)養(yǎng)比較充足，糖分含量高，口感好。如果西瓜藤是直的，這樣的西瓜一般是第二茬西瓜，第二茬西瓜自然是沒(méi)有第一茬的西瓜口感好了。當(dāng)然還有一些西瓜為了避免爛秧，會(huì)采取吊起來(lái)種植的方法，這樣的西瓜藤自然就是直的了。

3、聽(tīng)聲音

這個(gè)很多人都知道，但是聽(tīng)聲音選西瓜還具有一定的技術(shù)含量的，需要不停的對(duì)比，才能夠選出最好的西瓜。聽(tīng)聲音的方法主要是聽(tīng)西瓜的回聲，如果回聲比較渾厚，則說(shuō)明這個(gè)西瓜皮比較薄，并且成熟的比較好，但是如果聲音聽(tīng)上去很悶的話，說(shuō)明這個(gè)西瓜成熟的就不是很好哦。

另外就是賣西瓜的時(shí)候要挑選花紋比較整齊的，西瓜皮的顏色翠綠的，不要那種有一層白霧的。當(dāng)然如果你還是不會(huì)挑的話，就使用最后的大招，對(duì)老板說(shuō)“麻煩幫我挑個(gè)好的西瓜!”一般賣西瓜的老板還是很愿意給你挑選的。

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