妻子產后抑郁丈夫應該怎么做？陪妻子做一些放松的活動

2021-08-24 17:26:21來源：四海網綜合

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妻子產后抑郁丈夫應該怎么做?女性產后抑郁癥都有哪些癥狀?當女性完成分娩的那一刻，她的體內激素水平立即下降。或多或少會出現(xiàn)：過度疲勞、睡眠困難、性欲減退、易怒、情緒高低變化。還有百分之十的女性出現(xiàn)：毫無價值感、絕望和無助感、自殘、傷害他人。

女性產后抑郁癥都有哪些癥狀?

通過一些生活細節(jié)可以獲取抑郁癥狀。

1、每天都要跟身邊的人抱怨自己有多辛苦，后悔生這個孩子;每天要面對一會哭一會拉一會吃的寶寶，一種前所未有的壓力堵在心里?？偸歉杏X身心疲勞。

2、常常發(fā)呆，看著孩子就問自己“是不是真的不配做一個母親”。寶寶一哭，就神經緊張，產生一種嚴重的負罪感。

3、晚上無法入睡，翻來覆去地，腦海里胡思亂想。剛有睡意就被孩子打擾無法入睡，莫名地生氣;有時真的不想看到寶寶，覺得是一種折磨。

4、幾乎對所有事物失去興趣，感覺生活一點樂趣都沒有。

5、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對有關自己的任何事情都缺乏自信;前一分鐘還在為成為新媽媽感到自豪，下一分鐘為不能勝任新媽媽這個角色而哭泣。覺得急躁易怒、不知所措和焦慮不安。

6、白天總是情緒低落，到了晚上卻異常新鮮，想東想西，精力旺盛。

7、思想很難集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、對周圍的親人產生敵意。不依不撓地挑家人的毛病，比如看見丈夫通話、客廳傳來笑聲、飯菜難吃等等;常為一點小事情惱怒，多次因為一點小事情流淚傷心。

女性大腦合成5-羥色胺的速率僅是男性的一半，這點可能有助于解釋為何女人更容易患抑郁癥。隨著年齡的增長，5-羥色胺作用通路的工作效率會出現(xiàn)下降，因為活化5-羥色胺的受體減少了。據(jù)一項研究顯示，60歲與30歲的人相比，大腦中5-羥色胺特異受體的數(shù)目已減少了百分60。由于5-羥色胺的效力下降，隨年齡增長患抑郁癥的可能性增加。

近幾年出現(xiàn)媽媽以為產后憂郁傷害孩子事件，這些媽媽并不是想傷害自己的孩子，相反，她們深受抑郁折磨，一心求死，但又擔心孩子以后要承受失去母親的痛苦，受到他人欺負。受到這種災難性的認知影響，她們決定帶上孩子一起死。這其實是一種盲目的愛，實際上她們并沒有權利決定孩子的生死。

得知產后抑郁癥后丈夫怎么辦？

丈夫的情感支持往往是非常重要的。

一、如果女性在懷孕期間就焦慮失眠,必然產后出現(xiàn)抑郁，丈夫就更應該在產前多做一些準備。比如說可以多看相關書籍，安排好產后孩子照顧的幫手，更為妥帖的安排好自己的生活方式，不要遇到了手忙腳亂，驚慌失措。

二、得知產后抑郁癥后丈夫應該有所擔當。時刻陪伴在妻子身邊，不急不躁地聽取妻子的派遣。讓她知道，面對這一切不是她一個人孤軍作戰(zhàn)。

三、丈夫應該陪妻子做她喜歡做的事情，尤其是在妻子心情不好的時候。丈夫應該多說一些開心的事情或者做一些有趣的事情來轉移妻子的注意力。

四、產后抑郁癥吃藥是不可取的這一點丈夫要知道，抗抑郁藥物副作用較大，不適合產婦服用，以物理治療潤安杰大腦生物反饋療法優(yōu)先。

五、丈夫引導妻子建立正確的自我意識。產后出現(xiàn)負面情緒很常見。多加入產婦群體，多和產后寶媽們交流溝通，及時傾訴和發(fā)泄。應該恢復過去的社交圈和生活圈，與他人分享現(xiàn)有的幸福生活。

六、面對產后抑郁妻子的想法可能會失去它們的真實性。感情可能比表面上更糟糕。丈夫應該讓孩子們遠離她，把家里危險的東西收起來，以防失去控制。

七、要讓妻子知道孩子是夫妻愛的結晶，是兩個人生命的延續(xù)。讓自己心態(tài)更平和一點，這樣不會出現(xiàn)情緒落差感。

八、丈夫有必要陪妻子做一些放松的活動，如深呼吸，散步，冥想平靜的畫面，舒緩優(yōu)美的音樂等。

九、只要有足夠的時間要陪妻子吃晚飯，還可以做一些她喜歡的菜?；蛟S廚藝不是那么好，但只要用心做了，妻子就會倍感溫暖。