不要一天到晚玩手機 給自己設(shè)置一下關(guān)機時間吧

現(xiàn)在有許多年輕人愛玩手機，走路、坐車、吃飯、睡覺，都在刷手機。凡放不下手機者，對孩子的教育也大多稀松平常——因為自己都管理不好，更不用說管孩子了。而且，從某種意義上說，父母就是孩子的印模。你若離不開手機，孩子也會把手機當成生命——他可以一個禮拜不理父母，但不可以一天不摸手機。

如今，某些“手機控”，沉浸于手機與網(wǎng)絡(luò)中不能自拔——以至于，他們都沒時間品味食物的本味，匆匆點個外賣一吃了之;以至于，他們甚至沒時間睡覺，而習慣晝伏夜出，過了夜里11點仍意興盎然。

這是個大麻煩，麻煩到身體出現(xiàn)問題而不自知，還像打了雞血一樣亢奮。夜里11點到1點叫子時，膽經(jīng)運行，此時不睡，影響造血。說一個年輕人血氣方剛，就是膽經(jīng)運行發(fā)達。年輕時熬夜玩手機，是在蠶食自己本應(yīng)血氣方剛的身體，為中老年心悸氣短種病根。

太多人熬夜玩手機打游戲，不愿意早起。早晨5點到7點是大腸經(jīng)運動的時間，需要排便。但有些人因為熬夜，這時還在睡夢中;時間長了，不能正常排便，腸胃甚至皮膚便會出問題。睡得晚起得晚，就導致早餐匆忙。這也是個隱患——早餐草草吃兩口或早餐午餐合成一餐，對身體健康極為不利。

為什么現(xiàn)代人易怒?很大一部分原因是吃不好飯。中醫(yī)講，水谷精微經(jīng)過脾胃向全身輸送，所謂食歸大腸，水入膀胱，清氣上升，濁氣下降。上升的清氣就是脾氣。但是，作息亂了、習慣亂了、飲食結(jié)構(gòu)和時間亂了，就會濁氣上升，所以人就易怒。憤怒，就是體內(nèi)那股污濁之氣沖出來了。

所以，千萬別再一天到晚玩手機了。特別是家中有小孩子的家庭，家長可以跟孩子多說說話，讓孩子講講幼兒園的事兒，或者陪孩子去公園或廣場逛一逛，抑或陪孩子讀書，給孩子講故事……在此期間，給孩子講一些淺顯的道理或禮節(jié)，讓孩子知書識禮與人親。在實際生活中，多陪伴孩子，讓孩子感受到愛，多接觸大自然，使得孩子長大后性情溫和，神志安然。這樣的孩子，必成大器。

當然，要想培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子，家長必先提升自我——那么，一天到晚放不下手機的家長們，給自己設(shè)置一下關(guān)機時間吧。

關(guān)鍵詞： 一天 到晚 玩手機 設(shè)置