晚上睡覺時身體會抖一下是怎么回事?由于壓力過大所致
對于人體而言,我們的行為習(xí)慣,也是要遵守自然界的法則,在自然規(guī)律中,有一條就是每天保證8小時的充足睡眠,這樣才有利于人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。
但是在現(xiàn)在的生活中,出現(xiàn)失眠多夢的人群也是越來越多,長期以往的話,就會降低自身抵抗力,影響正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn),從而導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生,危害個人健康。
所以在平時,也要注重適當(dāng)?shù)母纳?,保證優(yōu)質(zhì)生活的睡眠,有利于人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn),同時也可以幫助補(bǔ)足精力,讓身體保持良好的精神狀態(tài),利于身體的健康。
但是在生活中,也有一部分人,盡管不熬夜,但是在平時睡覺的時候,也會出現(xiàn)突然一抖,感覺像墜落的情況,從而就會再次清醒,難以進(jìn)入到優(yōu)質(zhì)睡眠當(dāng)中。這到底是怎么回事呢?下面就一起來了解一下吧。
睡覺時身體突然一抖,感覺像踩空?多數(shù)人不了解,文章告訴你答案
其實(shí)對一些睡覺時存在身體突然一抖,感覺像踩空的情況,主要是一種神經(jīng)系統(tǒng)的問題。
當(dāng)人的神經(jīng)元積極性有所降低的話,就會導(dǎo)致大腦異常興奮,這樣就會導(dǎo)致人們在晚上睡覺的時候,大腦處于興奮的狀態(tài)中,出現(xiàn)身體突然一動,感覺像墜落的現(xiàn)象。
而在正常情況下,這種情況通常主要發(fā)生在一些生長青春期發(fā)育的孩子身上,主要是由于孩子的大腦正處于發(fā)育的階段,大腦神經(jīng)元相對比較亢奮。
所以在平時,出現(xiàn)這種情況也不用過于擔(dān)心,在平時要注重適當(dāng)?shù)谋pB(yǎng),學(xué)會補(bǔ)充鈣質(zhì),有利于促進(jìn)孩子的正常發(fā)育,利于身體健康。
除此之外,對于一些成年人來說,在平時也經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象,主要是由于壓力過大所致。
因?yàn)殚L期處在高壓的情況下,導(dǎo)致大腦時間長期受到壓力的迫害,從而就會導(dǎo)致神經(jīng)元記憶性降低,大腦異常興奮,從而就會出現(xiàn)睡覺時突然一抖下,踩空的情況。
所以在平時,要學(xué)會釋放自身的壓力,保持積極樂觀的情緒,這樣都有利于起到一定的緩解效果。
而且在睡前的時候,也要注意不要玩手機(jī),因?yàn)槭謾C(jī)所發(fā)出來的光,也會刺激大腦以及神經(jīng),影響優(yōu)質(zhì)睡眠,在睡前的時候,可以聽一些輕松的音樂。
也可以養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣,都有利于刺激腳底穴位,促進(jìn)血液循環(huán),幫助放松身心,起到緩解失眠的效果,同時也可以緩解突然抖動的現(xiàn)象。
而在生活中,如果頻繁出現(xiàn)這種現(xiàn)象,也要盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療檢查,也有可能是一些心理疾病,如果不加以改善的話,也會加重病情的發(fā)生,希望你別不在意。
而對于一些經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的人群來說,到了半夜的時候,也是經(jīng)常睡不著,所以在平時,要學(xué)會適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),學(xué)會保護(hù)大腦的健康。
而在生活中,要學(xué)會釋放自身的壓力,這樣才有利于起到一定的改善效果。
除此之外,在睡前也可以通過食療的方式調(diào)理,像酸棗仁、百合、金銀花、蓮子等,都是不錯的選擇,有助起到靜心安神的效果,緩解失眠多夢等問題的產(chǎn)生。
責(zé)任編輯:hnmd004
- 怎樣才能省錢?如何花錢更有理財效果?2023-06-14
- 【天天新視野】買的股票大跌了該如何操作?2023-06-14
- 股市五一休市幾天?股市周末一定休市嗎? 熱2023-06-14
- 定期壽險有哪些優(yōu)勢 為什么要買定期2023-06-14
- 信息:股票成交價格比委托價格高怎么回事?2023-06-14
- 全球即時看!一博科技珠海高新區(qū)基地動工,2023-06-14
- 當(dāng)前熱門:新電腦開機(jī)提示CPU Fan Error2023-06-14
- 蘋果筆記本可以運(yùn)行Creo嗎?蘋果筆記本怎么2023-06-14
- 6月14日國內(nèi)多晶硅價格持穩(wěn) 每日看點(diǎn)2023-06-14
- 對鏡子全身拍照姿勢技巧有哪些?對鏡子自拍2023-06-14
- 不喝酒常鍛煉,38歲男子卻查出肝癌晚期,他2023-06-14
- 全球觀熱點(diǎn):甘肅酒泉屬于哪個市?酒泉的經(jīng)2023-06-14
- 環(huán)球百事通!意大利對法國世界杯誰贏了?在2023-06-14
- 鬼哭狼嚎是貶義詞嗎?暴跳如雷是貶義詞嗎?2023-06-14
- 公積金卡和工資卡可以是一張嗎?公積金可以2023-06-14
- 每日聚焦:追星的人是什么心態(tài)?追星有什么2023-06-14
- 茶黃金是什么東西?大紅袍屬于哪個茶類? 2023-06-14
- 什么是名義利率? 名義利率和實(shí)際2023-06-14
- 天天消息!tp-link路由器怎么樣?tp-link路2023-06-14
- 大盤股和板塊股的區(qū)別是什么?大盤股上市對2023-06-14
- 怎么買一個合適的外接閃光燈?使用外接式閃2023-06-14
- 計算機(jī)啟動修復(fù)要多久?啟動修復(fù)可以強(qiáng)制2023-06-14
- 每日消息!電腦顯卡風(fēng)扇轉(zhuǎn)速怎么調(diào)?怎么在B2023-06-14
- 纖體咖啡有副作用嗎?咖啡喝多了對身體有什2023-06-14
- 基金清盤是不是賠慘了?基金一直跌會被清盤2023-06-14
- 美股的錢怎么轉(zhuǎn)回國內(nèi)?為什么中國人不能買2023-06-14
- 購買空氣炸鍋需要注意哪些問題?如何清潔空2023-06-14
- 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)是211還是985?農(nóng)業(yè)大學(xué)是冷門2023-06-14
- 焦點(diǎn)滾動:澳大利亞主帥:世界杯前43分鐘成2023-06-14
- 雞蛋怎么孵化成小雞?人工孵雞蛋最簡單的方2023-06-14
精彩推薦
閱讀排行
-
大規(guī)模停電導(dǎo)致美國公寓樓現(xiàn)“冰窟” 造成至少23人死亡
下一篇2021-02-19 11:26:41
-
日本多地爭奪“餃子之都”名號 中國吃貨怎么看?
上一篇2021-02-19 10:51:55