孩子夏天脾胃虛弱 家長要調整飲食結構 健脾開胃

最近一段時間全國各地都在下雨，但是，氣溫還在不斷的升高。

也因如此，孩子們的食欲也大不如前，平時看見啥都想吃，但是這段時間，看見啥都提不起興趣，怎么都不愿意吃。

孩子不吃飯，最著急的還是父母，就怕孩子生病，營養(yǎng)不良，影響到孩子的發(fā)育。

許多家長哭訴"現(xiàn)在孩子還處于在發(fā)育期，正是長身體的時候，不吃營養(yǎng)怎么都跟不上，最近一段時間不是鬧肚子就是咳嗽，抵抗力還弱，經(jīng)常生病。

其實，這也屬于正常的現(xiàn)象，家長不要過于著急上火。

其一：孩子的年紀較小，脾胃較為虛弱，又因為天氣悶熱，自然沒有食欲，別說孩子了，就連我們有時候天熱的難受也不想吃飯。

其二：一直下雨，空氣都是潮濕的，加上夏季溫度較高，皮膚毛孔處于微微張開的狀態(tài)，空氣中的濕氣就會入侵到體內，導致體內濕氣增加，脾胃虛弱所致。

這2個原因最根本的因素就是脾胃虛弱，孩子出現(xiàn)積食所致，中醫(yī)講，脾臟在體內運化水谷，當脾臟虛弱，食物得到運化，就會堆積在胃部出現(xiàn)積食。

提醒：當孩子出現(xiàn)積食，身體會有4種表現(xiàn)，切勿忽視

1、睡覺不安穩(wěn)，愛踢被子

中醫(yī)認為"胃不和則寢不安"，當食物堆積在胃部，就會影響到孩子的睡眠。

從而孩子就會出現(xiàn)在床上翻來覆去，老是打滾，不好好睡覺，就算睡著后，還會從夢中驚醒過來，有時候會不停的哭鬧。

2、口氣酸臭，食欲下降

當胃部堆積的食物過多，長時間下去，部分食物會發(fā)酵，就會產生一些氣體。

孩子一旦張嘴說話，或啼哭時，氣味就會隨著呼吸排出體內，出現(xiàn)一股發(fā)酸的腐臭味兒。

同時，孩子的食欲也受到很大的影響，看見自己想吃的也吃不下去，提不起興趣。

3、臉色變差，發(fā)暗無光

小孩子積食后，臉色會失去原本的潤澤感。

因為積食會影響到脾臟的健康，當脾臟出現(xiàn)問題，也就會影響到肝臟。脾臟無法運化營養(yǎng)物質供給肝臟。

且，脾乃氣血生化之源，而肝藏血，當血不足，肝臟解毒能力就會下降，體內毒素堆積過多，孩子的面色就會變差。

4、舌苔較厚，脾氣臭

小孩子的情緒就像天氣一樣，陰晴不定，說哭鬧就會立馬進入狀態(tài)，嚎啕大哭。

當孩子積食后，情緒就會非常不問題，當孩子出現(xiàn)不斷啼哭，怎么哄都不見好的時候，家長可以觀察一下孩子的舌苔。

對于積食的孩子來說，舌苔較厚，且含有大量的黃澤，舌體較大，出現(xiàn)裙邊舌的現(xiàn)象。

積食的孩子，日常應該注意這5點，不要忽視：

1、調整飲食結構

平時應多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。

讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

2、晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

3、睡醒1小時不進食

早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也不利于消化和吸收。

4、培養(yǎng)良好飲食習慣

有些寶寶出現(xiàn)積食是因為在吃飯前正在進行著自己感興趣的事情，如：看動畫片，玩玩具。

這個時候，家長若打斷孩子，把他叫過來吃飯，從而寶寶會著急吃完飯繼續(xù)自己的事，所以，寶寶吃飯?zhí)於鴮е铝耸虑榈陌l(fā)生。這就讓寶寶積食出現(xiàn)。

5、吃飯期間不要教訓寶寶

有些家長喜歡在寶寶吃飯的時候，責備寶寶，責罵寶寶。

這是最不理想的一種行為，是大錯特錯的。對寶寶來講，吃飯的時候，本身身體就處在攝入營養(yǎng)的過程中，你在罵他，責備他，只能讓其食物難以下咽，而導致積食出現(xiàn)。

小結：孩子積食、厭食，健脾開胃是關鍵?

十個孩子九個虛，脾虛是兒童普遍存在的問題，脾主運化、主代謝，脾虛運化、代謝障礙，不僅會導致厭食、積食，長期脾虛還會導致孩子不長個、長個慢、發(fā)育不良等。所以健脾開胃是解決這些問題的核心環(huán)節(jié)!

但是很多媽媽急于求成，用益生菌等調理、健脾，這其實是個誤區(qū)，不僅會傷脾胃，還會導致腸道菌群失調!

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2、雞內金的消食作用眾所周知，可以把小石子消化，區(qū)區(qū)積食又算得了什么。

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4、加入茯苓，解決積食導致的脾虛濕氣。

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